הרשו לעצמכם לנמנם

מתוך כתבה ב elleuk.com

האם המחשב עושה אתכם עייפים?האם אתם רחוקים מ 8 שעות שינה בלילה?

יש לכם בתקופה הקרובה הרבה פגישות, תאריכי יעד, קוקטיילים , פסטיבלים, חתונות שאתם מפחדים לפספס ובין כל אלא הטלפון מצלצל בלי סוף להזכיר לכם ימי הולדת או הודעות חשובות.

אנחנו לא באמת עושים תכניות כדי ללכת לישון ואז אנחנו מגיעים לנקודה, שבה אנחנו על סף נדודי שינה – קושי להירדם, יקיצה במהלך הלילה וקושי בהירדמות לאחר מכן, יקיצה מוקדמת מידי בוקר או שינה שאינה איכותית.

אם תעצמו את העיניים רק לכמה דקות בכל יום, תשפרו את יכולות הזיכרון שלכם, תהיו ערניים יותר, תגיבו מהר יותר ותהפכו לעובדים או לתלמידים יעילים במיוחד.

לקריאה נוספת linkbeef.com dailymail.co.uk mid-day.com elleuk.com

נימנום נעים!

#הרשולעצמכםלנמנם #נימנוםבמשךהיום #ריכוז #השינה #עייפיםבעבודה #בריאות